Làm thế nào để chữa mất ngủ cho mẹ bầu?
30-06-2020
Chào mừng bạn đến với Phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc
Làm thế nào để chữa mất ngủ cho mẹ bầu?
Trả lời:
Đây cũng là thắc mắc thường gặp khi mang thai, bởi tình trạng mất ngủ khá phổ biến ở mẹ bầu. Vậy bị mất ngủ khi mang thai phải làm gì?
Các mẹ có thể tự mình khắc phục bằng cách:
- Việc đầu tiên là không nghĩ đến việc uống thuốc ngủ
-
Tập thể dục nhẹ nhàng
-
Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ để giúp khí huyết lưu thông, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu giấc.
-
Bổ sung các thực phẩm để hạn chế mất ngủ cho bà bầu như : Hạt sen, uống sữa ấm trước khi đi ngủ, quả anh đào, chuối, khoai….
-
Giữ tinh thần thoải mái,tránh căng thẳng, mệt mỏi, tiếng ồn.
Nếu có thắc mắc, hãy liên hệ Phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc để được tư vấn.
Số zalo liên hệ: 0908 943879
Số 164 Nguyễn Xí, P.26, Q.Bình Thạnh
028 3553 3197 - 0908 943 879
cskh.sanphukhoatamphuc@gmail.com.png){kind=small}
www.sanphukhoatamphuc.com
http://facebook.com/sanphukhoatamphuc
