Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh hoặc hạn chế ăn các loại cá nào?

Chào mừng bạn đến với Phòng khám Sản phụ khoa Tâm Phúc  

• Ăn cá rất tốt cho bạn và em bé vì đây là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như các axit béo omega-3 thiết yếu. 

• Nhưng bạn nên tránh ăn một số loại cá và hạn chế ăn bởi vì có thể gây hại cho thai nhi.

Một số loài cá CẦN TRÁNH khi mang thai

- Khi bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, đừng ăn:

• Cá mập
• Cá kiếm
• Marlin

- Những loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của bé.

Một số loài cá CẦN HẠN CHẾ khi mang thai

Cá ngừ

- Khi bạn mang thai hoặc có kế hoạch mang thai, bạn nên hạn chế lượng cá ngừ bạn ăn vì nó cũng chứa hàm lượng thủy ngân cao.

- Đừng ăn nhiều hơn:

• 2 con cá ngừ nướng một tuần (mỗi con nặng khoảng 140g khi nấu chín hoặc 170g khi còn sống), hoặc

• 4 lon cá ngừ cỡ trung bình mỗi tuần (khoảng 140g một lon)

Cá có dầu

- Phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế ăn nhiều cá vì các loại cá này vì nó có chứa các chất gây ô nhiễm như điôxin và biphenyl polychlorin hóa (PCB).

- Cá có dầu bao gồm:

• Cá hồi
• Cá hồi
• Cá trích
• Cá mòi
• Cá quả
• Cá thu

Một số loại cá khác

Đừng ăn quá 2 phần mỗi tuần:

• Cá da trơn (cá hồi đá)
• Cá vược
• Cá biển
• Cá lớn mình giẹp
• Cá chim lớn
• Cua

- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thứ này có thể có mức độ ô nhiễm tương tự như cá có dầu.

Nếu có thắc mắc, hãy liên hệ Phòng khám.

Số zalo liên hệ: 0908 943879